miércoles, 28 de diciembre de 2016

XXII San Silvestre Mostoleña

Habíamos oído hablar muy bien de la San Silvestre Mostoleña. La carrera sabíamos que iba a tener mucho nivel porque había muy buenos premios en metálico para l@s 10 primer@s clasificad@s. Así es que decidimos mi padre y yo apuntarnos.
Nos fuimos para Mostoles con tiempo, llegamos, recogimos los dorsales y por allí empezamos a ver a much@s corredores-as conocidos. Se veía que iba a ser una carrera con mucho nivel.
Con tiempo nos pusimos a calentar y 15 minutos antes de la salida me puse a hacer la técnica de carrera y algunos progresivos. Intente colocarme bien en la linea de salida para tener una salida rápida. En la carrera eramos mas de 1400 corredores y corríamos unos 7500 metros en un circuito urbano a dos vueltas. Una de unos 2500 metros y la segunda de unos 5000 metros. Se dio el pistoletazo y la salida la hice muy rápida. La idea era hacer la carrera con un buen ritmo  para poder aguantar toda la carrera bien: La primera vuelta la hice muy rápida, con un ritmo por debajo de 3:40 el kilómetro. Cuando llevaba 3000 metros, en un giro note un fuerte dolor fuerte en la cadera que me hizo bajar mucho el ritmo hasta el final de la carrera, entrando en meta con un tiempo de 28:54 en la posición general 127 de carrera y en la duodécima de chicas. Al entrar en meta el dolor era tan fuerte que me tuvieron que atender los miembros de protección civil. Estaba un poco asustada y llamaron por megafonía a mis padres. Me  echaron un analgésico local y el dolor remitió un poco.
 La carrera estuvo genial y tuvo mucho ambiente por las calles por las que transcurría..
Espero que la lesión no sea grave y pueda seguir entrenando con normalidad. Aunque ahora con las vacaciones me lo voy a tomar con tranquilidad....




domingo, 18 de diciembre de 2016

XXXVIII CROSS DE NAVIDAD DE SAN FERNANDO DE HENARES

Por Cuarta edición participo en este cross, que tanto me gusta, porque tiene un gran ambiente familiar y encima  me siento como en casa, ya que en esta pista es en la que entreno a diario. 
Esta vez no había que madrugar mucho porque las carreras no empezaban hasta las 11:00. Mi compañera Alba y algunos compañeros mas de entrenamientos estaban como voluntarios.
Me inscribí y pude hacer un buen calentamiento, la mañana estaba fresquita pero se iba a quedar un buen día :)
Empezaron las carreras con los hombres y la siguiente carrera ya era la nuestra, corríamos juntas las categorías de veteranas, senior, cadetes e infantiles en un circuito de 2100 metros a dos vueltas combinando campo a través con la pista de atletismo.
Me coloque bien en la salida porque corríamos mas de 80 corredoras, se dio la salida y desde el principio me puse al frente de la carrera  y así fui prácticamente toda la carrera, hasta que en la ultima vuelta pude aumentar el ritmo y la distancia con el resto de corredoras. Entrando en meta como vencedora absoluta de la carrera. Mi amiga Miriam Vaquero, también lo hizo muy bien, quedando segunda en la categoría de cadete.
Nos dieron una camiseta técnica, una barrita, una bebida y un numero para el sorteo de material deportivo, en el que no tuve suerte :(:(
La carrera estuvo muy bien organizada como siempre y es que carreras como esta, con gran ambiente popular y encima gratuita en todas sus categorías, quedan  muy pocas :):)
Nos esperamos a la entrega de trofeos y me fui para casa con otro trofeo mas :):)
Nos vemos en la siguiente....

                                Clasificación del XXXVIII Cross de Navidad


FOTO DE ÁNGEL ÁLVAREZ

FOTO DE ÁNGEL ÁLVAREZ

FOTO DE ÁNGEL ÁLVAREZ


sábado, 17 de diciembre de 2016

Trofeo Absoluto Ayuntamiento de Madrid / Reunión Navidad I

La pasada semana en el trofeo ayuntamiento de Madrid, hice la prueba de  los 3000 ml e intente hacer marca mínima para los campeonatos de España. Pero la carrera fue mala, me quede cortada y no pude coger un ritmo bueno para poder conseguirlo :-(. Termine la carrera un poco decepcionada y sabia que lo podía haber hecho mejor. Después estuve hablando con mi entrenador, German Tejada y me dijo que no me preocupara, que sabia que lo iba a lograr, ya que estoy entrenando fuerte. También me dijo que hiciera un 1500 que había el siguiente sábado y así lo hice.
Era la primera que corría esta prueba, ya que se corre a partir de la categoría juvenil.
Llegamos con tiempo de sobra a la pista cubierta de Gallur y estuve viendo algunas pruebas. Unos 35 minutos antes de la prueba, me puse a calentar y después la técnica de carrera. Un juez nos llamo a todas las que íbamos a correr el 1500, como eramos muchas, nos dividieron en dos series. Yo iba en la segunda serie, ya que no tengo ninguna marca acreditada. En la serie también corrían Olga Fernandez (Colegio Base) Y Miriam Carbornero (A.Alcorcón) como rivales mas fuertes.
Se dio la salida y Olga salio muy fuerte y yo me pegue a ella durante la primera vuelta, pero al paso del 400 me di cuenta de que el ritmo no era el que tenia que llevar, ya que tenia que pasar en 40 segundos cada 200 metros. Así es que, decidí ponerme yo a tirar. Olga y Miriam no podían aguantar el ritmo y poco a poco se iban quedando. Continuaba la carrera e iba clavando los parciales en 40 y 41 segundos y así me plante en la ultima vuelta. Cuando escuche la campana, hice un cambio de ritmo, como se muestra en el vídeo e hice este ultimo parcial en 36 segundos, acabando la carrera con un crono de 4:56.51. Estaba eufórica y había logrado la marca mínima para los campeonatos de España. Me había salido una carrera perfecta y había acabado con muy buenas sensaciones y de paso me había sacado la espinita de la semana anterior.
Quiero agradecer todos los ánimos que recibí durante toda la carrera y el vídeo hecho por Zancadas de avestruz. Me ha encantado ;-)
Ahora toca descansar unos días de competiciones, pero seguiré entrenando duro, para afrontar el mes de enero con garantías
Hasta la próxima......


video
                              video de @zancadas_de_avestruz




martes, 6 de diciembre de 2016

XXX CARRERA POPULAR DÍA DE LA CONSTITUCIÓN DE TORREJON DE ARDOZ

Ya he perdido la cuenta de las veces que he corrido esta carrera, creo que en ocho ocasiones :)). La carrera me gusta mucho, porque es en la ciudad donde vivo, me ve mucha gente conocida, tiene un gran ambiente y esta muy bien organizada por el ayuntamiento de Torrejón de ardoz.
Llegamos al parque con mucho tiempo y estuvimos viendo toda la carrera absoluta, donde corrían mi papi :-), much@s amig@s de los Runners Torrejón y algun@s de Forofos del Running. Después me puse a calentar y empece a ver a muchas amigas del insti. Cuando se acerco la hora de la salida, me dirigí para la cámara de llamadas, ya que en la carrera participábamos un@s 300 corredores y había que colocarse bien en la linea de salida. Era una carrera mixta y corríamos  2500 metros, las categorías juvenil (2000) y cadete (2001-2002). En la carrera estaban muy buenas corredoras del club de atletismo Torrejón y una gran amiga-rival, Elsa Diaz-Palacio del Atletismo Alcorcón, que casi todos los años corre esta carrera.
Se dio la salida y rápidamente me puse en el grupo de cabeza, para controlar a todas las corredoras. Los chicos pusieron un ritmo muy fuerte y yo me limite a hacer la carrera con un ritmo fuerte, controlando a todas las chicas. La carrera iba avanzando e iba cogiendo metros de ventaja con respecto a Elsa que era la corredora que iba en segunda posición y así fue el resto de la carrera hasta el final, entrando en meta como ganadora femenina con un tiempo de 9:04. Estaba muy contenta de como me había salido la carrera :)) y l@s conocid@s no paraban de felicitarme.
Mi amigo Pelayo Diaz-Palacio tambien hizo muy buena carrera, quedando en segunda posición
El resto de la mañana fue muy divertida, porque estuve con mis compañeras del insti.
Los chic@s de Runners Torrejón  tuvieron un gran gesto, recogiendo ropa deportiva y zapatillas para el ropero social de Caritas en torrejón ;-)
Al final de la mañana hicieron la entrega de trofeos y un sorteo.
Hasta la próxima....




FOTO DE ÁNGEL ALVAREZ

FOTO DE PATRICIA GUERRERO


FOTO DE ÁNGEL ALVAREZ

RUNNERS TORREJÓN