miércoles, 28 de diciembre de 2016

XXII San Silvestre Mostoleña

Habíamos oído hablar muy bien de la San Silvestre Mostoleña. La carrera sabíamos que iba a tener mucho nivel porque había muy buenos premios en metálico para l@s 10 primer@s clasificad@s. Así es que decidimos mi padre y yo apuntarnos.
Nos fuimos para Mostoles con tiempo, llegamos, recogimos los dorsales y por allí empezamos a ver a much@s corredores-as conocidos. Se veía que iba a ser una carrera con mucho nivel.
Con tiempo nos pusimos a calentar y 15 minutos antes de la salida me puse a hacer la técnica de carrera y algunos progresivos. Intente colocarme bien en la linea de salida para tener una salida rápida. En la carrera eramos mas de 1400 corredores y corríamos unos 7500 metros en un circuito urbano a dos vueltas. Una de unos 2500 metros y la segunda de unos 5000 metros. Se dio el pistoletazo y la salida la hice muy rápida. La idea era hacer la carrera con un buen ritmo  para poder aguantar toda la carrera bien: La primera vuelta la hice muy rápida, con un ritmo por debajo de 3:40 el kilómetro. Cuando llevaba 3000 metros, en un giro note un fuerte dolor fuerte en la cadera que me hizo bajar mucho el ritmo hasta el final de la carrera, entrando en meta con un tiempo de 28:54 en la posición general 127 de carrera y en la duodécima de chicas. Al entrar en meta el dolor era tan fuerte que me tuvieron que atender los miembros de protección civil. Estaba un poco asustada y llamaron por megafonía a mis padres. Me  echaron un analgésico local y el dolor remitió un poco.
 La carrera estuvo genial y tuvo mucho ambiente por las calles por las que transcurría..
Espero que la lesión no sea grave y pueda seguir entrenando con normalidad. Aunque ahora con las vacaciones me lo voy a tomar con tranquilidad....




domingo, 18 de diciembre de 2016

XXXVIII CROSS DE NAVIDAD DE SAN FERNANDO DE HENARES

Por Cuarta edición participo en este cross, que tanto me gusta, porque tiene un gran ambiente familiar y encima  me siento como en casa, ya que en esta pista es en la que entreno a diario. 
Esta vez no había que madrugar mucho porque las carreras no empezaban hasta las 11:00. Mi compañera Alba y algunos compañeros mas de entrenamientos estaban como voluntarios.
Me inscribí y pude hacer un buen calentamiento, la mañana estaba fresquita pero se iba a quedar un buen día :)
Empezaron las carreras con los hombres y la siguiente carrera ya era la nuestra, corríamos juntas las categorías de veteranas, senior, cadetes e infantiles en un circuito de 2100 metros a dos vueltas combinando campo a través con la pista de atletismo.
Me coloque bien en la salida porque corríamos mas de 80 corredoras, se dio la salida y desde el principio me puse al frente de la carrera  y así fui prácticamente toda la carrera, hasta que en la ultima vuelta pude aumentar el ritmo y la distancia con el resto de corredoras. Entrando en meta como vencedora absoluta de la carrera. Mi amiga Miriam Vaquero, también lo hizo muy bien, quedando segunda en la categoría de cadete.
Nos dieron una camiseta técnica, una barrita, una bebida y un numero para el sorteo de material deportivo, en el que no tuve suerte :(:(
La carrera estuvo muy bien organizada como siempre y es que carreras como esta, con gran ambiente popular y encima gratuita en todas sus categorías, quedan  muy pocas :):)
Nos esperamos a la entrega de trofeos y me fui para casa con otro trofeo mas :):)
Nos vemos en la siguiente....

                                Clasificación del XXXVIII Cross de Navidad


FOTO DE ÁNGEL ÁLVAREZ

FOTO DE ÁNGEL ÁLVAREZ

FOTO DE ÁNGEL ÁLVAREZ


sábado, 17 de diciembre de 2016

Trofeo Absoluto Ayuntamiento de Madrid / Reunión Navidad I

La pasada semana en el trofeo ayuntamiento de Madrid, hice la prueba de  los 3000 ml e intente hacer marca mínima para los campeonatos de España. Pero la carrera fue mala, me quede cortada y no pude coger un ritmo bueno para poder conseguirlo :-(. Termine la carrera un poco decepcionada y sabia que lo podía haber hecho mejor. Después estuve hablando con mi entrenador, German Tejada y me dijo que no me preocupara, que sabia que lo iba a lograr, ya que estoy entrenando fuerte. También me dijo que hiciera un 1500 que había el siguiente sábado y así lo hice.
Era la primera que corría esta prueba, ya que se corre a partir de la categoría juvenil.
Llegamos con tiempo de sobra a la pista cubierta de Gallur y estuve viendo algunas pruebas. Unos 35 minutos antes de la prueba, me puse a calentar y después la técnica de carrera. Un juez nos llamo a todas las que íbamos a correr el 1500, como eramos muchas, nos dividieron en dos series. Yo iba en la segunda serie, ya que no tengo ninguna marca acreditada. En la serie también corrían Olga Fernandez (Colegio Base) Y Miriam Carbornero (A.Alcorcón) como rivales mas fuertes.
Se dio la salida y Olga salio muy fuerte y yo me pegue a ella durante la primera vuelta, pero al paso del 400 me di cuenta de que el ritmo no era el que tenia que llevar, ya que tenia que pasar en 40 segundos cada 200 metros. Así es que, decidí ponerme yo a tirar. Olga y Miriam no podían aguantar el ritmo y poco a poco se iban quedando. Continuaba la carrera e iba clavando los parciales en 40 y 41 segundos y así me plante en la ultima vuelta. Cuando escuche la campana, hice un cambio de ritmo, como se muestra en el vídeo e hice este ultimo parcial en 36 segundos, acabando la carrera con un crono de 4:56.51. Estaba eufórica y había logrado la marca mínima para los campeonatos de España. Me había salido una carrera perfecta y había acabado con muy buenas sensaciones y de paso me había sacado la espinita de la semana anterior.
Quiero agradecer todos los ánimos que recibí durante toda la carrera y el vídeo hecho por Zancadas de avestruz. Me ha encantado ;-)
Ahora toca descansar unos días de competiciones, pero seguiré entrenando duro, para afrontar el mes de enero con garantías
Hasta la próxima......


video
                              video de @zancadas_de_avestruz




martes, 6 de diciembre de 2016

XXX CARRERA POPULAR DÍA DE LA CONSTITUCIÓN DE TORREJON DE ARDOZ

Ya he perdido la cuenta de las veces que he corrido esta carrera, creo que en ocho ocasiones :)). La carrera me gusta mucho, porque es en la ciudad donde vivo, me ve mucha gente conocida, tiene un gran ambiente y esta muy bien organizada por el ayuntamiento de Torrejón de ardoz.
Llegamos al parque con mucho tiempo y estuvimos viendo toda la carrera absoluta, donde corrían mi papi :-), much@s amig@s de los Runners Torrejón y algun@s de Forofos del Running. Después me puse a calentar y empece a ver a muchas amigas del insti. Cuando se acerco la hora de la salida, me dirigí para la cámara de llamadas, ya que en la carrera participábamos un@s 300 corredores y había que colocarse bien en la linea de salida. Era una carrera mixta y corríamos  2500 metros, las categorías juvenil (2000) y cadete (2001-2002). En la carrera estaban muy buenas corredoras del club de atletismo Torrejón y una gran amiga-rival, Elsa Diaz-Palacio del Atletismo Alcorcón, que casi todos los años corre esta carrera.
Se dio la salida y rápidamente me puse en el grupo de cabeza, para controlar a todas las corredoras. Los chicos pusieron un ritmo muy fuerte y yo me limite a hacer la carrera con un ritmo fuerte, controlando a todas las chicas. La carrera iba avanzando e iba cogiendo metros de ventaja con respecto a Elsa que era la corredora que iba en segunda posición y así fue el resto de la carrera hasta el final, entrando en meta como ganadora femenina con un tiempo de 9:04. Estaba muy contenta de como me había salido la carrera :)) y l@s conocid@s no paraban de felicitarme.
Mi amigo Pelayo Diaz-Palacio tambien hizo muy buena carrera, quedando en segunda posición
El resto de la mañana fue muy divertida, porque estuve con mis compañeras del insti.
Los chic@s de Runners Torrejón  tuvieron un gran gesto, recogiendo ropa deportiva y zapatillas para el ropero social de Caritas en torrejón ;-)
Al final de la mañana hicieron la entrega de trofeos y un sorteo.
Hasta la próxima....




FOTO DE ÁNGEL ALVAREZ

FOTO DE PATRICIA GUERRERO


FOTO DE ÁNGEL ALVAREZ

RUNNERS TORREJÓN


domingo, 27 de noviembre de 2016

XXXV CROSS INTERNACIONAL DE LA CONSTITUCIÓN (ALCOBENDAS)

Otro cross para correr y este ya lo he corrido en las tres ediciones anteriores. El circuito me gusta mucho, porque es muy duro y exigente. Este año corríamos 3175 metros a dos vueltas, una vuelta al circuito C y otra al circuito A
Llegamos con el tiempo suficiente, recogí el dorsal y me puse a ver la carrera de l@s cadetes
Nuestra carrera era a las 11:30 y nos llamaron con mucha puntualidad 15 minutos antes. En la linea de salida, mas de 52 corredoras, todas las buenas de Madrid y algunas mas de otras comunidades, incluso había una corredora de Portugal.
El circuito estaba como a mi me gusta, lleno de barro y muy duro por las lluvias caídas durante toda la semana.
Se da la salida y desde el principio decidí salir fuerte y colocarme en el grupo de cabeza. Los 200 primeros metros era una cuesta de las buenas, antes de llegar al primer zig zag ya estaba en el grupo de cabeza, los metros iban pasando y me encontraba bien. Cuando comenzamos la segunda vuelta, ya íbamos 6 corredoras con unos metros de ventaja sobre el resto de corredoras. Continuamos con la segunda vuelta y el ritmo era muy fuerte y me costaba seguirlo, de hecho cedí unos metros con relación a las 4 primeras. Un poco después María Nieves me adelanto y me llego a sacar unos 25 metros. Paula Herrero, la corredora que venia detrás, se me acerco demasiado y fue cuando decidí irme a por María Nieves. Cuando faltaban unos 500 metros para el final, logre adelantarla y mantener la posición quinta hasta la meta, con un tiempo de 12:36, muy contenta por el puesto y de como me había salido la carrera. Estoy cogiendo confianza de cara a próximas competiciones :)
El resto de la mañana fue genial con mis amigas, viendo el resto de carreras.
El cross estuvo muy bien organizado por el club de atletismo de Alcobendas y tiene la categoría internacional como el de Atapuerca
Hasta otra.....


        Resultados XXXV Cross Internacional de la Constitución Alcobendas





 

 

domingo, 13 de noviembre de 2016

XIII CROSS INTERNACIONAL DE ATAPUERCA

Por la mañana nos levantamos prontito, para desayunar e irnos pronto hacia Atapuerca
El día amenazaba lluvia, de hecho al llegar a Atapuerca se puso a llover. Menos mal que el resto de la mañana aguanto sin llover. Al llegar, me fui a recoger el dorsal y estuvimos viendo algunas carreras. El circuito estaba genial y muy bien cuidado. 40 minutos antes de mi carrera me puse a calentar y cuando se iba acercando la hora de la salida de nuestra carrera, nos dirigimos para la cámara de llamadas. En la linea de salida eramos mas de 180 corredoras y corríamos 3000 metros a dos vueltas, una al circuito A de 1000 metros y otra al circuito B de 2000 metros
Se dio la salida y sabia que la tenia que hacer rápida, para llegar al primer giro en las primeras posiciones, ya que se estrechaba mucho y luego era difícil adelantar, el circuito es muy llano y tan solo tienes unos pocos badenes y en la segunda vuelta se saltan unos troncos, es muy chulo ya que hay un tramo que pasa por el poblado arqueológico.
Las corredoras que iban en las primeras posiciones llevaban un ritmo muy fuerte y me costaba seguirlo y perdí unos metros con relación a la cabeza de carrera, al paso de la primera vuelta. En la segunda vuelta no logre tener buenas sensaciones y me costaba llevar un buen ritmo, pese a esto y faltando 200 metros para la meta, pude hacer un cambio de ritmo y adelante a dos corredoras, entrando al final en la posición décima con un tiempo de 10:53 a 25´´ de la vencedora.
Estaba un poco decepcionada de como me había salido la carrera, pero contenta por la posición, ya que este cross tiene mucho nivel.
El resto de la mañana me lo pase genial con mis amigas, viendo el resto de carreras.
Después de acabar las carreras nos quedamos a comer en el pueblo de Atapuerca y después de la comida de vuelta para Madrid.
Nos vemos en la próxima.....

                      RESULTADOS XII CROSS INTERNACIONAL DE ATAPUERCA

FOTO REALIZADA POR  

FOTO REALIZADA POR JUAN CARLOS REA VAZQUEZ

FOTO REALIZADA POR JUAN CARLOS REA VAZQUEZ



FOTO REALIZADA POR LOURDES GARCIA 






video
                                  VÍDEO DE MI AMIGA ALICIA DE LA GRANJA

FOTO DE MI AMIGA RAISA










domingo, 6 de noviembre de 2016

XXXI CROSS DEL C.A. SUANZES

Esta ha sido mi primera competición de la temporada regular. El cross  de Suanzes es un cross muy bien organizado por el C.A. Suanzes y que tiene un nivel muy alto.
Sobre las 9:45 había quedado con mi amiga Ainara, para que se viniera con nosotros.
Al llegar al Parque Arcentales, fui a ver al entrenador Antonio Gil, para recoger el dorsal . Como quedaba mucho tiempo para mi carrera, me fui a ver el resto de carreras. Este cross me gusta mucho, porque el circuito es muy duro con buenas cuestas y con unos giros muy fuertes.
Pronto empezamos a ver a much@s amig@s de mi club y de otros clubes, esto me gusta porque me lo paso genial.
Sobre las 13:15 me puse a calentar y sobre las 13:45 nos llamaron a todas las corredoras de las categorías senior, promesas, junior y juvenil, corríamos todas juntas. Se iba a dar la salida y había que colocarse bien porque la salida era un poco estrecha, en la salida eramos 55 corredoras y había muy buenas corredoras de Madrid y Toledo. Corríamos 3950 metros en un circuito de cuatro vueltas, una vuelta de 650 metros y tres vueltas de 1100 metros. Se dio la salida y los primeros 50 metros eran cuesta arriba y pronto me puse en cabeza de la carrera. Al paso de la primera vuelta íbamos tres corredoras con unos metros de ventaja sobre el resto de corredoras. Esta ventaja la íbamos ampliando poco a poco, porque pusimos un ritmo muy rápido y al paso de la segunda vuelta, ya sacábamos unos 20 segundos al resto. En la tercera vuelta, me di cuenta de que una de las tres corredoras que íbamos en cabeza, no podía seguir el ritmo y se quedo cediendo unos metros. En la cuarta vuelta me iba a jugar ganar la carrera con la corredora Esther Ramos del Club de Corredores, una corredora muy buena, que ya me sonaba de otras carreras. Cuando faltaban 500 metros, empece a ceder unos metros sobre Esther y me costaba alcanzarla. Al final, Esther entro en primera posición y yo entre en meta a 9 segundos, pero contentísima, ya que Esther era senior y nos dividían por categorías.
A las tres primeras nos dieron una medalla muy chula del Club de Atletismo Suanzes.
El próximo domingo mas y mejor en Atapuerca, el mejor cross del mundo.....




Foto de Jesús Domínguez del Club De Atletismo San Ildefonso - Toledo

Foto de Jesús Domínguez del Club De Atletismo San Ildefonso - Toledo

                            


Foto de Jesús Domínguez del Club De Atletismo San Ildefonso - Toledo

Foto de Ángel Álvarez




Foto de Ángel Álvarez
                               
Foto de Ángel Álvarez

Foto de Jesús Domínguez del Club De Atletismo San Ildefonso - Toledo

Entrando en meta

Foto de Jesús Domínguez del Club De Atletismo San Ildefonso - Toledo



domingo, 23 de octubre de 2016

XXVI MILLA EN RUTA VILLA DE PARLA


Había oído hablar muy bien de la milla de Parla, pero por coincidir con otras carreras nunca la había corrido.
El día estaba lluvioso, pero eso no me importaba mucho.
Nos fuimos con bastante tiempo para Parla y al llegar, me inscribí y comencé a ver a much@s amig@s del atletismo, entre ell@s, mi amiga y compañera del insti, Miriam Vaquero del C.A. Torrejón. El calentamiento lo hice con ella, después la técnica la hice sola.
A las 12:40 y con puntualidad un juez se acerco a la linea de salida y nos indico que en tres minutos se daba la salida. Hice tres progresivos y me coloque en la linea de salida. 
La carrera tenia la distancia de una milla (1609 metros) y corríamos unas 30 corredoras (casi todas federadas) por un circuito urbano de dos vueltas. La primera más corta que la segunda. Se dio el pistoletazo y a correr. Pronto me coloque en cabeza de carrera, para controlar de que ninguna corredora se fuera. Al paso de la primera vuelta, ya sacaba unos 50 metros al resto de corredoras. En la segunda vuelta, acelere el ritmo y poco a poco iba distanciándome cada vez más. Así me plante en meta con una ventaja de 19" sobre Elena Rico (A.D.Marathon) que fue segunda y 21"sobre Paula Trinidad (A.Collado Villalba) que fue tercera. Mis amigas, Laia Meson, entro en quinta posición y Miriam Vaquero, en sexta posición.
El resto de la mañana me lo pase genial. Nos esperamos a la entrega de trofeos, que se hizo un poco pesada, por la espera.
Ahora toca descansar de competiciones la próxima semana, pero seguiré entrenando fuerte para empezar la nueva temporada con un buen estado de forma.
Hasta la proxima.....

DISPARO Y A CORRER
AL PASO DE LA PRIMERA VUELTA
DURANTE LA SEGUNDA VUELTA
UNOS METROS ANTES DE ENTRAR EN META :-) (FOTO DE ÁNGEL ALVAREZ)
EN EL PODIUM ;-)

CON MIS AMIGAS: LAIA, MIRIAM Y SUSANA ;-))  (FOTO DE ÁNGEL ALVAREZ)